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関宿打ち上げ
関宿の帰りは打ち上げ！
お食事を撮る撮る！
何を撮っているかというと、、、
この長いソーセージ！笑
もうすくお誕生日という事でお祝いしていただきました
私のお誕生日が２９日！
小さい頃から学校は冬休み。
で、クリスマスとお誕生日とお年玉を一緒にされる運命で・・
ちゃんとお祝いしていただけるのに不思議な･･恥ずかしさ・・
お心遣いを有難うございました！
飾りをサボテンに付けてみたり・・
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インドネシア
只今インドネシアにおります！
今年夏は海にいかなかったので、初泳ぎ！！
泳げるか不安でしたが陸上で歩くより楽
海の中の生き物は可愛い！！
写真はソフトコーラルに貼り付いているピグミーシーホース![]()
写真中央少し右あたりにいるのわかりますか？
タツノオトシゴみたいな形しています！
１センチ弱位なので自分では見つけられないですけど、ガイドさんが見つけてくれました。
こんなちっちゃくて一生懸命ソフトコーラルにしっぽ巻きつけて生きている姿が可愛い！！
こちらは何か分かりますか？
ヒラメです！
目が二つプチプチと出ています。
これまた可愛い！！
写真は昨日。
今日は雨だよーー![]()
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モンキー
昨日はジャングルの中かき分け、この子に会いに行ってきました！
小さなネズミ位の大きさのモンキー
タルシウス！
フワフワな毛で5本の指でしっかり木に捕まっていました！
たまらなく可愛い！！
予想以上のジャングルにめげそうになりましたが、そんな場所だからこの子も安心して過ごせるんですね！
自然豊かな場所です![]()
今日は晴れ！！
やっぱり晴れはいいです![]()
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ダイビング
マナドは初心者でも安心のダイビングが出来ます！
オープンウォーター講習で潜っている人もいました![]()
オープンウォーター講習でマナドって凄いなーー！
私はハードなダイビングを好むのですが、今回はこの位が丁度いいー![]()
野生に戻れなかったよー！笑
今回ナイトロックス講習を受けて資格を取りました！
普通のエアより頭がずっとクリアでいられます。
が、毎日部屋に戻ると着替えずバタンきゅー![]()
一才また年取ったし、、
年には勝てないーー！
まだ若干あがきたいとこもありますが、、![]()
みんなでワイワイ、舟の上！
美白なんてどこへやらな気分になってしまい、東京で慌てるんだろうなー
魚が寄ってくるー
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まー
とりあえず、、
マーライオン！
マーライオン、ちっちゃい！笑
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明けましておめでとうございます
明けましておめでとうございます！
新しい年を迎える事は初心に戻る事が出来る節目。
旧年中お世話になりました皆様への感謝と、新しい年を迎えられました感謝を感じる時でもあります。
シンガポールで新年を迎えましたが、世界の国々の人々が集まりカウントダウンをし、新年をお祝いしていました。
世界が平和でありますように。
心と身体の健康を。
微力ではありますが、本年もどうぞ宜しくお願い致します。
皆様にとって素晴らしい一年となりますように。
2014年元旦
宇津城久仁子
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ただいまー
ブログを書き終わったところで全部消えた・・
アメーバニュースに何故か飛んでしまって書いた記事が消える現象が最近やたら多いんです・・
気を取り直して
夜中に日本に帰ってきました！
帰りの飛行機から既にお仕事モード
細かい作業がいっぱい残っているし、来週は大阪のイベント・・
新年早々焦っていますーー。
ポストを覗くと嬉しいお知らせや年賀状が入っていました！
年賀状で毎年一番楽しみにしているのがボディーアートさんからの年賀状
今年は何だろうーーー
「今でしょ」「お・も・て・な・し」
あたりかなーーっと思ったら、、
おじちゃん！！！！！！！！
石黒さん最高
うにやお魚達の表情も！！
ヤバイーーーーー！
笑い転げました！
ボディーアートさん最強（笑）
今年も可愛いウエアを宜しくお願い致しますね！
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動作スキルアップコース受付延長！
下記動作スキルアップコース受付を延長しております！
（若干名）
エアロビクスを目指したいパフォーマンス力を高めたい方、是非ご参加下さい
今までのスキルアップコース内容を一新！
･････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・
Ｐｒｏｊｅｃｔ １
Ｐerformance up! ～Ａｅｒo～
日程 ：1/5.19.26（日）12:30-15:00（最終日15:15）
３日間エアロビクススキルアップ短期コース！！
★エアロビクス大好き
★スキルアップ初チャレンジ
★基礎を知りたい
★何回もスキルアップコースには通っている
★曲に合わせて楽しく踊りたい！
パフォーマンスに必要な基礎トレーニング・ストレッチ、エアロビクスの基礎！
個別指導の時間！
最後は曲に合わせプチ発表会！
ファンな部分を多く！リニューアル！
対象者
エアロビクス・ダンス基本動作を上達させたい方、 動き方のテクニック・コツを学びたいフィットネス愛好家の皆様から、エアロビクス・ダンス歴の浅い方、また既に現場で活躍するインストラクターの方、これから養成コースを目指す方まで。
研修費用
メンバー様 １２,６００円 （税込）
ビジター様 １５,７５０円 （税込）
場所
表参道東京店
・ Bスタジオ
コース１８名 （最少遂行人数８名）
申込方法
お電話、または直接ご来店にてご予約。
担当：宮川、新城
入金方法
●ご予約後、開催店舗フロントへ直接ご入金、またはお振込み下さい。
三菱東京ＵＦＪ銀行 ・錦糸町駅前支店 （普）１０４９２３７
(株）ＴＨＩＮＫ フィットネス ※受講者氏名を必ず記載して下さい。
●ご入金は、お申し込み後１週間以内にお願い致します。
※ご入金時の領収書・レシート等を ＜受講証明＞ として当日お持ちいただきますので紛失されませんようご注意下さい。
担当講師
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初詣
先程初詣にいってきました
年々健康を祈願する事が増えてきました、、。
母の健康も。
やっぱり健康第一です！
その後は実家へ新年のご挨拶に！
花は眠たそうにしていたけど、ゴロゴロゴロゴロっと喉を鳴らしていました。
眠たくて目あかないよーーー
今日はもう寝させてーー
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よよぎうえはら
レッスン始めは代々木上原からでした![ﾊｰﾄ]()
流石に年始から来られない方もいらっしゃいましたが・・
今日もアットホームな代々木上原でした！
ここ1ヶ月半でのレッスン本数・・
数本・・
レイヤリングの順番が覚えられない～![叫び]()
途中で足つった～![叫び]()
バタバタしましたが、みなさんにつっこまれ![にひひ]()
アットホームなよよぎうえはらです！
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で、、、
今日は何と特別ゲスト登場！
そうみー！と花ちゃん！
インストラクター大人しくしていられないのね！笑
バタバタなレッスンでしたが、有難う![晴れ]()
ねーねー、花ちゃん、背高くない！？
本当はこんなに身長差無いのよーーーー 笑
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皆様！
本年も宜しくお願い致します！
流石に年始から来られない方もいらっしゃいましたが・・
今日もアットホームな代々木上原でした！
ここ1ヶ月半でのレッスン本数・・
数本・・
レイヤリングの順番が覚えられない～
途中で足つった～
バタバタしましたが、みなさんにつっこまれ
アットホームなよよぎうえはらです！
で、、、
今日は何と特別ゲスト登場！
そうみー！と花ちゃん！
インストラクター大人しくしていられないのね！笑
バタバタなレッスンでしたが、有難う
ねーねー、花ちゃん、背高くない！？
本当はこんなに身長差無いのよーーーー 笑
皆様！
本年も宜しくお願い致します！
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クロス東京
昨日は久しぶりにレッスンをしたら、凄い夜眠たくなり、、
でも夜じゅうにしなくてはいけない事もあり、、
眠い・・
やらなきゃ・・
眠い・・
やらなきゃ・・
リビングでうつらうつらし、、
２時ごろようやくエンジンをかけ何とか仕上げました。
こういう習慣を朝型に変えないといけないのですよねーーー![目]()
今日のクロス東京のレッスンはまだエアロ3だけの復帰！
でも夜じゅうにしなくてはいけない事もあり、、
眠い・・
やらなきゃ・・
眠い・・
やらなきゃ・・
リビングでうつらうつらし、、
２時ごろようやくエンジンをかけ何とか仕上げました。
こういう習慣を朝型に変えないといけないのですよねーーー
今日のクロス東京のレッスンはまだエアロ3だけの復帰！
やっぱり新宿店のエネルギーはすごいですねー![はーと]()
お正月で動きたくてムズムズしていた方々が集合！
活気溢れる空間でした！
動きましたーー![初日の出]()
今日のウエアは旧作！
そろそろ新作が出てくるかな！！
楽しみです![おんぷ]()
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![{7C1427D1-B36C-41F6-B52D-BFF4790592E0:01}]()
クロス東京の皆様、本年もどうぞ宜しくお願い致します！
そろそろ新作が出てくるかな！！
楽しみです
クロス東京の皆様、本年もどうぞ宜しくお願い致します！
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スキルアップコース
今日はエアロビクスとダンスのスキルアップコースでした！
流石スキルアップしたいとモチベーションの高い皆様！
ポジティブエネルギーいっぱいでした！
やっぱり新村君目つむるのねー！
不思議！
![{20891776-5B52-4404-96DE-AE17C54A9BCD:01}]()
![{CB9FE9BB-4CF8-4E13-B7BC-3CC27480B181:01}]()
両コース共宿題が出ましたが頑張りましょう！
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新年会
スキルアップコースの帰りに家族の新年会がありました![ハート]()
今年は近場の叙々苑！
お肉好きですが、叙々苑に来たのはもしかして１年ぶり位？？
お仕事が出来ない間、太ってしまうので多少気をつけていたり・・
お仕事復帰しだしたら、やっぱりお腹減るなんですーーー![叫び]()
動く量以上にお腹減る・・
いやーーーん！
気をつけます・・
ま、新年という事で今日までいいか！
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今年は近場の叙々苑！
お肉好きですが、叙々苑に来たのはもしかして１年ぶり位？？
お仕事が出来ない間、太ってしまうので多少気をつけていたり・・
お仕事復帰しだしたら、やっぱりお腹減るなんですーーー
動く量以上にお腹減る・・
いやーーーん！
気をつけます・・
ま、新年という事で今日までいいか！
やっぱり叙々苑の牛タン塩は美味しい！！
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２月ダンス・エアロ スキルアップコースのご案内！
２月開催のスキルアップコースのご案内です。
２月はダンスとエアロと両方のスキルアップを目指すコースです！
２月２日（日）には私も大好きなめっちゃ格好いい 伊藤まどかＩＲにご担当いただきます！
私がワクワク楽しみです！
Ｐｒｏｊｅｃｔ ３
Ａｅｒｏｂｉｃｓ ＆Ｐerformance of Ｄａｎｃｅ
充実の４日間コース！！
★エアロビクス大好き
★ダンスも大好き
★ダンスはちょっと自信がない・・
★スキルアップ初チャレンジ
★何回もスキルアップコースには通っている
★曲に合わせて楽しく踊りたい！
★基礎を知りたい
パフォーマンスに必要な基礎トレーニング・ストレッチ、エアロビクス・ダンスの基礎！
もっとファンな部分を多く！
個別指導の時間！最後は曲に合わせプチ発表会！
まだエアロビクスを始められたばかりの方はもちろんのこと、フィットネス歴が長い方、ダンスは苦手
という方もぜひこの機会にカラダの使い方を再確認してみませんか？ 皆様のご参加をお待ちしております！
特別講師（ダンス） エアロビクス講師
伊藤まどか2/2担当 根岸 健一
ダンス講師 サポート
原田 京 宇津城 久仁子
日程：２０１４年 ２/２、 ９、 １６、 ２３、 （日曜・全４回）
１５：００－１７：３０ （２.５Ｈ）
場所：表参道東京店 ・ Bスタジオ
１８名 （最少遂行人数８名）
内容：
①基本ステップのブラッシュアップ～曲に合わせた振り付け
②ダンスの基礎～魅せ方
③発表会
エアロビクス・ダンス基本動作を上達させたい方、 動き方のテクニック・コツを学びたい
フィットネス愛好家の皆様から、エアロビクス・ダンス歴の浅い方、また既に現場で活躍
するインストラクターの方、これから養成コースを目指す方まで。
２月２日（日）
伊藤まどかＩＲ担当の内容は以下となります！
段階的に学べる四講座においてこのワークショップでは主にダンスエクササイズの基礎を体験します。
バレエやジャズダンス系「身体の引き上げや軸の意識、指先足先までに意識を行き届かせたしなやかな身のこなし方」
ラテン系「股関節、骨盤、肩甲骨のコントロールと可動性」
ストリート系「ワイルドでダイナミックな動作表現」
などエアロビクス動作のスキルアップに直結できるよう、ダンスの超基本と基礎に特化して体験します。
身体の使い方がより洗練され、表現も豊かになること間違いなしです！
惹きつける美しい動作で人を魅了することもインストラクターには大切です。また、美しい動作はやはり身体に優しく、身体に「効き」ます。
そのヒントをこの時間でぜひ得てください！
研修参加費用
メンバー様： １６,８００円 （税込） ビジター様： ２１,０００円 （税込）
お申し込み方法
お電話、または直接ご来店にてご予約。
■受付開始 １/９（木）１５：００～ （表参道東京 ０３-５７８６-１８１８）
■受付・ご入金締め切り １/２３（木）予定
担当：宮川、新城
●ご予約後、開催店舗フロントへ直接ご入金、またはお振込み下さい。
【振込先】三菱東京ＵＦＪ銀行
・錦糸町駅前支店 （普）１０４９２３７
（株）ＴＨＩＮＫ フィットネス ※受講者氏名を必ず記載して下さい。
●ご入金は、お申し込み後１週間以内にお願い致します。
１月２３日（木）以降はキャンセル扱いとなりますのでご注意下さい。
※ご入金時の領収書・レシート等を ＜受講証明＞ として当日お持ちいただきますので紛失されませんようご注意下さい。
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伊藤まどかＩＲによる ダンスエクササイズブラッシュアップワークショップ開催（インストラクター向け
伊藤まどかＩＲによる
ダンスエクササイズブラッシュアップワークショップ開催のお知らせ
※インストラクター向けワークショップとなります
（現在エアロビクス、又はダンス系プログラムレッスンをご担当いただいている）
ダンスムーブメント基礎の習得を目的としたワークショップを開催します。
今スタジオエクササイズはダンス系エクササイズ全盛期！
エアロビクスの指導はしているけれど、ダンスを習ったことがないから、興味はあるのにダンスエクササイズは どうしても敬遠しがち…
そんなインストラクターさんにぜひ受講いただきたいワークショップです！
「イメージ」や「雰囲気」だけではなく、様々な文化背景から派生したダンスの歴史やジャンルごとの表現の 特徴も学びながら、解剖学的にも解説し動作練習をたっぷりと行います。
◆ダンスエクササイズでさらにキャリアアップしたい！
◆ダンスの基礎をさらに固め自分の強みにしたい！
◆もっと表現力をつけダンスを楽しみたい！
今のエアロビクスの動作スキルもUPすること間違いなしの
ダンスエクササイズにぜひチャレンジしませんか？
皆様のご参加をお待ちしております！
伊藤まどかＩＲ プロフィール
スポーツゲイト シニアディレクター
ラディカルフィットネスJAPAN ヘッドマスタートレーナー
NIKE JAPAN 契約アスリート
大塚フィットネスプロスタッフ
日時：２０１４年 ２月1日（土）
１１：３０－１４：３０（３Ｈ）
場所：ゴールドジム渋谷東京 ２nd-stujio
研修参加費用ゴールドジム登録インストラクター： ５,２５０円 （税込）
外部： ６,３００円（税込）
お申し込み方法：
お電話、または直接ご来店にてご予約。
■受付開始 １/９（木）１５：００～ （渋谷東京 ０３－５４６４－７３７３）
■受付・ご入金締め切り １/２３（木）予定
●ご予約後、開催店舗フロントへ直接ご入金、またはお振込み下さい。
【振込先】三菱東京ＵＦＪ銀行 ・錦糸町駅前支店 （普）１０４９２３７
（株）ＴＨＩＮＫ フィットネス ※受講者氏名を必ず記載して下さい。
●ご入金は、お申し込み後１週間以内にお願い致します。
１月２３日（木）以降はキャンセル扱いとなりますのでご注意下さい。
※ご入金時の領収書・レシート等を ＜受講証明＞ として当日お持ちいただきますので 紛失されませんようご注意下さい。
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伊藤まどかＩＲによる ダンスエクササイズブラッシュアップワークショップ開催（一般）
私も大好きな伊藤まどかさんの
ダンスエクササイズブラッシュアップワークショップのご案内です
本当に格好いい方！
とてもお忙しい方ですが、いらしていただける事になりました！
是非この機会にご参加下さい
こちらのコースはダンスが大好き、これから始めてみたい！
どなたでもご参加いただけるコースです！
ダンスエクササイズが大好きな皆様にお届けする、ダンスムーブメントのブラッシュアップワークショップです。
もっともっと魅力的に表現できるように、基礎の見直しや更なるワンポイントアドバイスを得ませんか
もちろん、これからダンスエクササイズを始めてみたいという方も大歓迎です
JAZZ系、ストリート系、ラテン系の基礎練習と、
個々へのフィードバック、ラストはお楽しみのクラスと
充実の3時間です！
しっかり学びたい方も、とにかく楽しみたい
という方もぜひふるってご参加ください！
伊藤まどかＩＲ プロフィール
スポーツゲイト シニアディレクター
ラディカルフィットネスJAPAN ヘッドマスタートレーナー
NIKE JAPAN 契約アスリート
大塚フィットネスプロスタッフ
日時： ２０１４年 ２月２日（日）
１１：００－１４：００（３Ｈ）
２０名 （最少遂行人数８名）
場所：ゴールドジム表参道東京 Bスタジオ
研修費用
ゴールドジムメンバー様： ５,２５０円 （税込）
ビジター様： ６,３００円（税込）
お電話、または直接ご来店にてご予約。
■受付開始 １/９（木）１５：００～ （表参道東京 ０３-５７８６-１８１８）
■受付・ご入金締め切り １/２３（木）予定
●ご予約後、開催店舗フロントへ直接ご入金、またはお振込み下さい。
【振込先】三菱東京ＵＦＪ銀行 ・錦糸町駅前支店 （普）１０４９２３７
（株）ＴＨＩＮＫ フィットネス ※受講者氏名を必ず記載して下さい。
●ご入金は、お申し込み後１週間以内にお願い致します。
１月２３日（木）以降はキャンセル扱いとなりますのでご注意下さい。
※ご入金時の領収書・レシート等を ＜受講証明＞ として当日お持ちいただきますので
紛失されませんようご注意下さい。
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